很多人觉得喝少量酒精饮料对身体好，其实世界卫生组织早就明确指出，任何程度的饮酒都对健康有害。酒精会损伤肝脏，长期饮酒会导致脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌；酒精还会刺激肠胃，导致胃炎、胃溃疡；饮酒还会增加心脑血管疾病的风险。健康管理的重要一点，就是少喝或不喝酒精饮料，别用喝酒来缓解压力，也别用喝酒来社交。如果实在避免不了，要控制饮用量，男性每天饮酒量不超过25克酒精，女性不超过15克酒精，并且尽量喝低度酒。我之前经常和朋友喝酒，后来体检发现肝功能异常，就开始戒酒，现在肝功能已经恢复正常了。别再觉得喝酒是小事，为了健康，尽量远离酒精饮料，多喝水、喝茶才是最好的选择。