很多人觉得吃保健品能养生，就盲目购买各种保健品，其实很多保健品不仅没用，还可能对身体造成伤害。健康管理的核心是通过饮食、运动、睡眠等方式调理身体，食补比药补好。如果身体没有特殊需求，不用吃保健品，只要保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮、优质蛋白质，就能补充身体所需的营养。如果确实需要补充，要在医生或营养师的指导下进行，别自己随便买。我之前跟风买了很多保健品，吃了半年也没觉得有效果，后来调整饮食，均衡营养，身体反而更好了。别觉得吃保健品是养生，盲目吃只会浪费钱，还可能伤害身体，通过日常饮食调理，才是最安全、最有效的健康管理方式。