很多人忽略口腔卫生，觉得只要每天刷牙就行，其实口腔健康也是健康管理的重要部分，口腔不好会影响消化，还会引发其他疾病。保持口腔卫生，每天要刷两次牙，早上起床后和晚上睡觉前，每次刷牙时间不少于2分钟，用正确的刷牙方法，把牙齿的每个面都刷干净。饭后要漱口，清除口腔内的食物残渣，预防蛀牙和牙周病。每年还要定期洗牙1-2次，洗牙能清除牙结石和牙菌斑，这些是刷牙刷不掉的，长期堆积会导致牙周病。我之前因为不注意口腔卫生，得了牙周病，牙龈出血、牙齿松动，后来坚持每天认真刷牙，定期洗牙，口腔问题就解决了。别觉得口腔问题是小事，保护好口腔，才能更好地享受美食，保持身体健康。