很多人吃完饭后觉得困，就马上躺下睡觉，其实这样做很伤身体。饭后血液主要集中在肠胃，帮助消化，马上躺下会影响消化，容易导致胃食管反流、肥胖，还会增加心脑血管疾病的风险。健康管理要注意饭后的习惯，吃完饭后别马上躺下，至少站立或散步20-30分钟，让肠胃有足够的时间消化食物。可以在饭后收拾一下碗筷，或者在楼下走一圈，促进肠胃蠕动。我之前饭后经常马上躺下，结果经常胃不舒服，还慢慢变胖了，后来养成了饭后散步的习惯，胃不舒服的毛病好了，体重也控制住了。别觉得饭后躺下是小事，长期这样会给身体带来很多隐患，养成饭后活动的习惯，才能更好地保护肠胃，保持健康。