现在很多人离不开手机，走路看、吃饭看、睡觉前还看，长期下来，眼睛会出现干涩、疲劳、视力下降等问题。健康管理也包括保护眼睛，别长时间看手机。看手机时要保持距离，眼睛和手机屏幕的距离至少30厘米，别躺着或趴着看手机，容易损伤视力。每隔45-60分钟，就放下手机，向远处眺望5-10分钟，缓解眼睛疲劳。可以多吃一些对眼睛好的食物，比如胡萝卜、蓝莓、菠菜，这些食物富含维生素A和叶黄素，能保护视网膜。晚上看手机时，要打开房间的灯，别在黑暗中看手机，不然对眼睛的伤害更大。我之前因为长时间看手机，眼睛干涩、视力下降，后来养成了定时休息的习惯，多吃对眼睛好的食物，现在眼睛舒服多了。眼睛是心灵的窗户，保护好眼睛，才能更好地享受生活。