现在生活节奏快，很多人压力大，经常焦虑、烦躁，其实坏情绪会严重影响健康，导致失眠、头痛、胃痛等问题。健康管理不仅要管理身体，还要管理情绪，学会缓解压力。缓解压力的方法有很多，比如找朋友聊天，把心里的事说出来；培养一个兴趣爱好，比如养花、画画、听音乐；周末出去旅游，放松身心；也可以通过运动缓解压力，比如跑步、瑜伽。我之前因为工作压力大，经常失眠、胃痛，后来每天下班回家画画，周末去爬山，慢慢的压力就缓解了，睡眠和肠胃也好多了。别把压力憋在心里，要学会释放情绪，保持心情舒畅，身体才能更健康。记住，情绪好，病就少，管理好情绪，就是在做重要的健康管理。